Flexionando los brazos sobre los bíceps en el bloque superior
Sobre el ejercicio
"Flexionando los brazos sobre los bíceps en el bloque superior" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Ejercicio de aislamiento de bíceps realizado en el bloque superior. Proporciona voltaje constante.
Técnica de ejecución
1. Párese frente al bloque superior, agarre el mango recto o de cuerda con un agarre en la parte inferior.\
2. Los codos están presionados contra el cuerpo.\
3. Al exhalar, doble los brazos, tirando del mango hacia la frente.\
4. Al inhalar, enderece lentamente los brazos.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No Levante los codos del cuerpo.
2. No te balancees.
3. Use un peso moderado para sentir una sensación de ardor en el bíceps.
2. No te balancees.
3. Use un peso moderado para sentir una sensación de ardor en el bíceps.
