Armflexion im Simulator auf Scotts Bank
About this exercise
"Armflexion im Simulator auf Scotts Bank" targets the Arme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bizeps. Equipment needed: Maschinen.
Description
Isolierende Übung für den Bizeps in einem speziellen Trainingsgerät. Bietet eine konstante Belastung und eine feste Flugbahn, ideal für Anfänger.
Instructions
1. Passen Sie die Höhe des Sitzes und der Armlehnen an.
2. Setz dich hin, drücke deine Ellbogen und Unterarme gegen die Kissen.
3. Fassen Sie die Griffe mit dem Griff von unten.
4. Beim Ausatmen die Arme beugen und den Widerstand des Simulators überwinden.
5. Beim Einatmen langsam das Gewicht zurückgeben.
Muscles worked
Primary
