Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: தோள்கள், மார்பு, கைகள், முதுகு, உடல் மையம், கால்கள், கார்டியோ, நீட்சி. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
ஸ்மித்தில் குந்துகைகள்
கால்கள்
கக் பார்பெல் குந்துகைகள்
கால்கள்
சிமுலேட்டரில் Gakk குந்துகைகள்
கால்கள்
ஸ்மித் சிமுலேட்டரில் Gakk குந்துகைகள்
கால்கள்
மார்பில் ஒரு பார்பெல் கொண்ட குந்துகைகள்
கால்கள்
ஒரு பெஞ்சில் பார்பெல் குந்துகைகள்
கால்கள்
ஜெர்ச்சர் குந்துகைகள்
கால்கள்
டம்பல்ஸுடன் சுமோ குந்துகைகள்
கால்கள்
டெட்லிஃப்ட்
கால்கள்
சுமோ டெட்லிஃப்ட்
கால்கள்
ருமேனிய உந்துதல்
கால்கள்
ருமேனிய டம்பல் டெட்லிஃப்ட்
கால்கள்
ஒரு காலில் டெட்லிஃப்ட்
கால்கள்
கால்களுக்கு இடையில் கீழ் தொகுதியின் இழுவை
கால்கள்
ஒரு காலில் குந்துகைகள்
கால்கள்
கோப்லெட் குந்துகைகள்
கால்கள்
நுரையீரல்
கால்கள்
பார்பெல் லன்ஜ்கள்
கால்கள்
டம்பல் லன்ஜ்கள்
கால்கள்
தலைகீழ் மதிய உணவுகள்
கால்கள்
ஒரு பார்பெல்லுடன் தலைகீழ் மதிய உணவுகள்
கால்கள்
டம்பல்ஸுடன் தலைகீழ் மதிய உணவுகள்
கால்கள்
பக்கவாட்டு நுரையீரல்
கால்கள்
தளத்தின் கால் பத்திரிகை
கால்கள்