முதுகு க்கான பயிற்சிகள்
பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சி தரவுத்தளம்
IQetics தரவுத்தளத்தில் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன: மார்பு, முதுகு, தோள்கள், கைகள், உடல் மற்றும் கால்கள், அத்துடன் கார்டியோ மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள். வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மிலோ பயிற்சிக்கான பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்து, குறிக்கோள், பயிற்சியின் நிலை மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய உபகரணங்களைப் பொறுத்து பொருத்தமான விருப்பங்களைக் கண்டறியவும்.
நுட்பத்துடன் கூடிய புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள், சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் பற்றிய தகவல்கள், தேவையான உபகரணங்கள் மற்றும் சிரமம் நிலை ஆகியவை ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் கிடைக்கின்றன. இது சரியான பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்து பயனுள்ள வொர்க்அவுட்டை உருவாக்க உதவுகிறது.
தசைக் குழுக்களுக்கான பயிற்சிகள்
மார்பு, முதுகு, தோள்கள், கைகள், கால்கள் மற்றும் உடல் தசைகளுக்கு பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்க. ஒவ்வொரு வகையிலும் வெவ்வேறு நிலை சிரமங்களுடன் அடிப்படை மற்றும் தனிமைப்படுத்தும் பயிற்சிகள் உள்ளன.
உடற்பயிற்சி நுட்பம்
பயனுள்ள பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி கட்டுப்பாட்டுக்கு சரியான நுட்பம் முக்கியம். ஒவ்வொரு IQetics உடற்பயிற்சியின் பக்கத்திலும் நீங்கள் இயக்கம், முக்கிய மற்றும் துணை தசைகள், செயல்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் தேவையான உபகரணங்கள் பற்றிய விரிவான விளக்கத்தைக் காண்பீர்கள்.
உங்கள் இலக்கிற்கான இயக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை உங்கள் தனிப்பட்ட வொர்க்அவுட்டில் சேர்க்க IQetics உடற்பயிற்சி தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
