IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Umeri Piept Brațe Spate Core Picioare Cardio Stretching

Extinderea brațelor pe bloc din spatele capului

Extinderea brațelor pe bloc din spatele capului

Extinderea brațelor pe bloc din spatele capului în timp ce îngenunchează

Extinderea brațelor pe bloc din spatele capului în timp ce îngenunchează

Extensia brațului cu o bară întinsă

Extensia brațului cu o bară întinsă

Extensia brațului cu gantere întinse

Extensia brațului cu gantere întinse

Extinderea brațelor în bloc

Extinderea brațelor în bloc

Flexia brațelor cu rotația mâinii

Flexia brațelor cu rotația mâinii

Triceps baruri în mașină

Triceps baruri în mașină

Extinderea brațelor cu gantere într-o înclinare

Extinderea brațelor cu gantere într-o înclinare

Extinderea brațului în blocul inferior

Extinderea brațului în blocul inferior

Flotări inverse

Flotări inverse

Push-up-uri cu diamante

Push-up-uri cu diamante

Flotări laterale

Flotări laterale

Îndoirea mâinilor cu o bară

Îndoirea mâinilor cu o bară

Îndoirea încheieturilor cu o bară la spate

Îndoirea încheieturilor cu o bară la spate

Îndoirea mâinilor cu gantere în timp ce stați

Îndoirea mâinilor cu gantere în timp ce stați

Hiperextensie inversă

Hiperextensie inversă

Hiperextensie pe un fitball

Hiperextensie pe un fitball

Mreana trage în înclinare

Mreana trage în înclinare

Deadlift cu mreană în simulatorul Smith

Deadlift cu mreană în simulatorul Smith

Deadlift cu gantere îndoite

Deadlift cu gantere îndoite

Trageți o ganteră înclinată

Trageți o ganteră înclinată

Tracțiunea blocului la centură în timp ce stați

Tracțiunea blocului la centură în timp ce stați