Deadlift cu mreană în simulatorul Smith
About this exercise
"Deadlift cu mreană în simulatorul Smith" targets the Spate muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Dorsali, Mijloc. Equipment needed: Aparatul Smith.
Description
O variație a deadlift-ului într-o înclinație cu o traiectorie fixă, care vă permite să vă concentrați mai bine asupra muncii mușchilor spatelui fără a stabiliza greutatea.
Instructions
1. Așezați bara în fierar la nivelul mijlocului coapsei.
2. Prindeți bara și aplecați-vă înainte cu spatele drept.
3. Pe măsură ce expirați, trageți bara până la talie, aducând omoplații împreună.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți încet bara.
Muscles worked
Primary
Secondary
