Flotări laterale
Despre exercițiu
"Flotări laterale" targets the Brațe muscle group, suitable for avansat. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Greutate corporală.
Descriere
Exercițiu dinamic care combină flotări cu mișcări laterale. Dezvoltă triceps, piept și stabilitate corporală.
Tehnica de execuție
1. Începeți în poziția clasică predispusă.\ n2. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă într-un push-up.\ n3. Pe măsură ce expiri, apăsându-te în sus, mută-ți greutatea pe un braț și mișcă-ți corpul în lateral, ridicând brațul opus.\ n4. Reveniți la poziția predispusă și repetați în cealaltă direcție.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Exercițiul necesită o bună coordonare și forță. Începeți încet.\ n2. Fii atent la poziția pelvisului, nu-l lăsa să se lase.\ n3. Nu efectuați cu încheieturi slabe.
