Flotări laterale
About this exercise
"Flotări laterale" targets the Brațe muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Exercițiu dinamic care combină flotări cu mișcări laterale. Dezvoltă triceps, piept și stabilitate corporală.
Instructions
1. Începeți în poziția clasică predispusă.
2. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă într-un push-up.
3. Pe măsură ce expiri, apăsându-te în sus, mută-ți greutatea pe un braț și mișcă-ți corpul în lateral, ridicând brațul opus.
4. Reveniți la poziția predispusă și repetați în cealaltă direcție.
Muscles worked
Primary
Secondary
