Triceps baruri în mașină
About this exercise
"Triceps baruri în mașină" targets the Brațe muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de dezvoltare a tricepsului și a mușchilor pectorali într-un simulator care compensează o parte din greutatea corporală, facilitând performanța.
Instructions
1. Setați greutatea de compensare dorită pe simulator.
2. Îngenuncheați pe platformă și apucați mânerele barelor.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă în jos, îndoind coatele la un unghi de 90 de grade (sau întindere confortabilă).
4. Pe măsură ce expiri, strânge-te în sus, extinzându-ți brațele.
Muscles worked
Primary
Secondary
