Extinderea brațului în blocul inferior
About this exercise
"Extinderea brațului în blocul inferior" targets the Brațe muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Aparate.
Description
Un exercițiu de izolare pentru detalierea tricepsului, în special a capului medial. Mânerul invers creează o sarcină neobișnuită.
Instructions
1. Stați cu fața spre blocul inferior, apucați mânerul D cu o prindere inversă (palma în sus).
2. Apăsați cotul brațului de lucru pe corp.
3. Pe măsură ce expiri, îndreaptă-ți brațul înapoi, contractându-ți complet tricepsul.
4. Pe măsură ce inspirați, readuceți încet mânerul în poziția inițială.
Muscles worked
Primary
