Deadlift cu gantere îndoite
About this exercise
"Deadlift cu gantere îndoite" targets the Spate muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Dorsali, Mijloc. Equipment needed: Gantere.
Description
O alternativă la tracțiunea cu mreană, care vă permite să măriți gama de mișcare și să lucrați mai bine mușchii spatelui individual.
Instructions
1. Luați ganterele, aplecați-vă înainte cu spatele drept. Genunchii sunt ușor îndoiți.
2. Pe măsură ce expirați, trageți ganterele până la talie, aducând omoplații împreună.
3. În partea de sus, țineți o secundă.
4. Pe măsură ce inspirați, coborâți încet ganterele.
Muscles worked
Primary
Secondary
