Triceps baruri
About this exercise
"Triceps baruri" targets the Brațe muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Triceps. Equipment needed: Greutate corporală.
Description
Un exercițiu de bază pentru greutatea corporală pentru dezvoltarea masei și forței tricepsului. Cu o tehnică adecvată, sânul este implicat minim.
Instructions
1. Puneți accentul pe barele de pe brațele drepte.
2. Păstrați corpul în poziție verticală fără a vă apleca înainte.
3. Pe măsură ce inspirați, coborâți-vă în jos, îndoind coatele (acestea ar trebui să se miște înapoi, nu în lateral).
4. Coborâți - vă la un unghi la coate puțin mai mult de 90 de grade.
5. Pe măsură ce expiri, strânge-te cu puterea tricepsului.
Muscles worked
Primary
Secondary
