Skłony na boki z hantlami
About this exercise
"Skłony na boki z hantlami" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Skośne brzucha. Equipment needed: Hantel.
Description
Ćwiczenie rozwijające skośne mięśnie brzucha i boczne mięśnie tułowia.
Instructions
1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. W jednej ręce hantle, druga za głową lub na pasku.
2. Podczas wydechu przechyl się w kierunku przeciwnym do hantli, czując rozciąganie.
3. Podczas wdechu powróć do pozycji wyjściowej dzięki sile mięśni skośnych.
Muscles worked
Primary
