Rower
About this exercise
"Rower" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Brzuch, Skośne brzucha. Equipment needed: Masa własna.
Description
Kompleksowe ćwiczenie na mięśnie proste i skośne oraz poprawiające koordynację.
Instructions
1. Połóż się na plecach, unieś nogi i zegnij je pod kątem 90°. Ręce za głową.
2. Podczas wydechu sięgnij prawym łokciem do lewego kolana, jednocześnie prostując prawą nogę.
3. Podczas wdechu wróć i powtórz w drugą stronę.
Muscles worked
Primary
