Skręty skośne
About this exercise
"Skręty skośne" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Skośne brzucha. Equipment needed: Masa własna.
Description
Ćwiczenie rozwijające skośne mięśnie brzucha.
Instructions
1. Połóż się na plecach, zegnij nogi, stopy płasko na podłodze.
2. Połóż ręce za głową lub skrzyżuj na klatce piersiowej.
3. Podczas wydechu skręć rdzeń, kierując łokieć w stronę przeciwnego kolana.
4. Podczas wdechu wróć i powtórz w drugą stronę.
Muscles worked
Primary
Secondary
