Pochylenia na boki przy dolnym bloku
O ćwiczeniach
"Pochylenia na boki przy dolnym bloku" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for początkujący. The main load falls on: Skośne brzucha. Equipment needed: Maszyny.
Opis
Ćwiczenie mięśni skośnych ze stałym oporem linki.
Technika wykonania
1. Stań bokiem do dolnego bloku, Chwyć uchwyt D jedną ręką.
2. Zrób krok na bok, aby uzyskać napięcie.
3. Podczas wydechu odchyl się od bloku, pokonując opór.
4. Podczas wdechu wróć.
Zaangażowane mięśnie
Zasadowy
Drugorzędny
—Ostrzeżenie
1. Nie obracaj obudowy, przechylaj ściśle na bok.
2. Nie zginaj kolan.
3. Trzymaj przeciwną stronę ciała napiętą.
2. Nie zginaj kolan.
3. Trzymaj przeciwną stronę ciała napiętą.
