Skręcanie na górnym bloku
About this exercise
"Skręcanie na górnym bloku" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Brzuch. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie siłowe na mięśnie brzucha, które symuluje brzuszki, ale w pozycji pionowej.
Instructions
1. Uklęknij lub skieruj się prosto w stronę górnego bloku, trzymając uchwyt liny blisko głowy.
2. Pochyl się do przodu, zginając się w talii.
3. Podczas wydechu przekręć rdzeń, przynosząc łokcie do kolan.
4. Podczas wdechu powoli wróć.
Muscles worked
Primary
