Brzuszki w symulatorze
About this exercise
"Brzuszki w symulatorze" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Brzuch. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie brzucha z dodatkowym obciążeniem, które pozwala na postęp w obciążeniu.
Instructions
1. Usiądź na symulatorze, Umieść stopy pod rolkami, chwyć uchwyty na skroniach.
2. Podczas wydechu przekręć rdzeń, opuszczając klatkę piersiową w kierunku bioder.
3. Podczas wdechu powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
