Skręty na bloku
About this exercise
"Skręty na bloku" targets the Mięśnie głębokie muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Brzuch. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie mięśni brzucha o stałym oporze, idealne do zwiększenia siły rdzenia.
Instructions
1. Uklęknij plecami do górnego bloku, Chwyć uchwyt liny przy głowie.
2. Pochyl się do przodu, zginając się w talii.
3. Podczas wydechu przekręć rdzeń, przynosząc łokcie do kolan.
4. Podczas wdechu powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
