Wyciskanie hantli leżąc w odwrotnym nachyleniu
About this exercise
"Wyciskanie hantli leżąc w odwrotnym nachyleniu" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Dół. Equipment needed: Hantel, Ławka skośna (ujemna).
Description
Ćwiczenie do akcentowanego ćwiczenia dolnych części mięśni piersiowych za pomocą hantli.
Instructions
1. Ustaw ławkę z ujemnym nachyleniem. Zabezpiecz stopy bezpiecznie.
2. Chwyć hantle i połóż się.
3. Opuść hantle w kierunku dolnej części klatki piersiowej.
4. Ściśnij hantle pionowo w górę, lekko je zmniejszając w górnym punkcie.
Muscles worked
Primary
Secondary
