Hodowla hantli w pochyłości
About this exercise
"Hodowla hantli w pochyłości" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Góra. Equipment needed: Hantel, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie izolacyjne do rozciągania i pracy górnych wiązek mięśni piersiowych.
Instructions
1. Ustaw ławkę pod kątem 30-45 stopni. Połóż się z hantlami.
2. W pozycji startowej hantle nad górną częścią klatki piersiowej, dłonie skierowane do siebie.
3. Podczas wdechu rozłóż hantle na boki i w dół, utrzymując lekkie zgięcie w łokciach.
4. Podczas wydechu zsuń hantle nad obojczyki.
Muscles worked
Primary
Secondary
