Wyciskanie hantli w pozycji leżącej
About this exercise
"Wyciskanie hantli w pozycji leżącej" targets the Klatka piersiowa muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Góra. Equipment needed: Hantel, Ławka skośna (dodatnia).
Description
Ćwiczenie rozwijające górną część klatki piersiowej. Wolne ciężary pozwalają lepiej ćwiczyć mięśnie stabilizujące.
Instructions
1. Ustaw ławkę pod kątem 30-45 stopni.
2. Chwyć hantle i przyjmij pozycję wyjściową(jak w wyciskaniu hantli na ławce).
3. Opuść hantle do poziomu obojczyków.
4. Ściśnij hantle w górę w kierunku do siebie.
Muscles worked
Primary
Secondary
