Huśtawki rąk na boki w symulatorze
About this exercise
"Huśtawki rąk na boki w symulatorze" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie izolacyjne dla średnich delt w symulatorze motyla lub jego odpowiedniku. Idealny do wykańczania.
Instructions
1. Wyreguluj wysokość siedziska tak, aby uchwyty znajdowały się na wysokości ramion.
2. Usiądź, przyciśnij klatkę piersiową do pleców.
3. Podczas wydechu rozłóż uchwyty na boki.
4. Podczas wdechu powoli zbliż je przed siebie.
Muscles worked
Primary
