Hodowla rąk na bloku
About this exercise
"Hodowla rąk na bloku" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tył. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie izolacyjne dla tylnych delt, wykonywane w zwrotnicy. Pozwala osiągnąć szczytową redukcję.
Instructions
1. Stań między słupkami zwrotnicy, chwyć Uchwyty d górnych bloków.
2. Zrób mały krok do przodu, skrzyżuj kable przed sobą, pochyl się lekko.
3. Podczas wydechu rozłóż ręce na boki i do tyłu, zbliżając łopatki.
4. Podczas wdechu przywróć ręce do pozycji wyjściowej.
Muscles worked
Primary
