Hodowla rąk w symulatorze
About this exercise
"Hodowla rąk w symulatorze" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tył. Equipment needed: Maszyny.
Description
Ćwiczenie izolacyjne dla tylnych delt w symulatorze motyla. Idealny do precyzyjnej techniki.
Instructions
1. Usiądź w maszynie do rozciągania ramion (Pec-Deck) twarzą do pleców.
2. Chwyć uchwyty, łokcie zgięte pod kątem 90 stopni.
3. Podczas wydechu ściśnij uchwyty za plecami, zmniejszając tylne delty tak bardzo, jak to możliwe.
4. Podczas wdechu powoli Odzyskaj wagę.
Muscles worked
Primary
