Podnoszenie rąk przed sobą na dolnym bloku
About this exercise
"Podnoszenie rąk przed sobą na dolnym bloku" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Przód. Equipment needed: Maszyny.
Description
Wspinaczka na przednie delty w crossoverze. Zapewnia stały opór i umożliwia zmianę kąta natarcia.
Instructions
1. Stań plecami do dolnego bloku, Chwyć uchwyt (linowy lub prosty).
2. Podczas wydechu podnieś proste lub lekko zgięte ramiona przed sobą do wysokości ramion.
3. Podczas wdechu powoli Cofnij ręce.
Muscles worked
Primary
Secondary
