Huśtawki hantli na boki na dolnym bloku
About this exercise
"Huśtawki hantli na boki na dolnym bloku" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek. Equipment needed: Hantel, Ławka pozioma.
Description
Odmiana macha bocznego za pomocą trenażera linowego, który zapewnia stałe napięcie mięśni.
Instructions
1. Stań między słupkami zwrotnicy, chwyć d-uchwyty dolnych bloków.
2. Pochyl się trochę do przodu, lekko ugnij łokcie.
3. Podczas wydechu rozłóż ręce na boki do wysokości ramion.
4. Podczas wdechu powoli zsuń ręce przed siebie.
Muscles worked
Primary
Secondary
