Dookoła świata
About this exercise
"Dookoła świata" targets the Ramiona muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Środek, Przód, Tył. Equipment needed: Hantel.
Description
Kompleksowe ćwiczenie rozgrzewające i ćwiczące ramiona w całej amplitudzie, poprawiające mobilność.
Instructions
1. Stań prosto z lekkimi hantlami w dłoniach.
2. Wykonuj szerokie, okrężne ruchy rękami do przodu, a następnie do tyłu.
3. Trzymaj ręce prawie prosto, a ruch jest płynny.
Muscles worked
Primary
Secondary
