Pompki stojące na rękach
About this exercise
"Pompki stojące na rękach" targets the Ramiona muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Środek, Przód. Equipment needed: Masa własna.
Description
Zaawansowane ćwiczenie masy ciała w celu rozwinięcia siły całego obręczy barkowej, trapezu i tricepsa.
Instructions
1. Stań na rękach przy ścianie.
2. Powoli zegnij łokcie, opuszczając czubek głowy w kierunku podłogi.
3. Mocno ściśnij się z powrotem do stojaka.
Muscles worked
Primary
Secondary
