차에 삼두근 바
운동에 대해
"차에 삼두근 바" targets the 팔 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 삼두근. Equipment needed: 머신.
설명
운동은 쉽게 수행 할 수있게,체중의 일부를 보상 시뮬레이터에서 삼두근과 가슴 근육을 개발합니다.
실행 기술
1. 시뮬레이터에 원하는 보상 무게를 설정합니다.2 번 플랫폼에 무릎을 꿇고 바의 손잡이를 잡으십시오.3 번 흡입 할 때 팔꿈치를 90 도 각도(또는 편안한 스트레칭)로 구부리면서 몸을 낮추십시오.-네,네 당신이 숨을 내쉴 때,팔을 뻗어 자신을 짜내십시오.
관련된 근육
주요
2 차
경고
1. 특히 어깨에 문제가 있는 경우 너무 깊게 가라앉지 마십시오.2. 관성을 사용하여 몸을 흔들지 마십시오.3. 너의 무릎이 플래트홈떨어져 미끄러지지 않는 것을 확인하십시요.
