IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: 어깨, 가슴, 팔, 등, 코어, 다리, 유산소, 스트레칭. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups 어깨 가슴 팔 등 코어 다리 유산소 스트레칭

머리 위로 가슴 스트레칭

손없이 스트레칭기도

돌고래 포즈로 스트레칭

대퇴사 두근 허벅지 근육의 스트레칭

대퇴사 두근 허벅지 근육의 스트레칭

엉덩이 관절의 굴곡 및 확장

엉덩이 관절의 굴곡 및 확장

햄스트링 스트레칭

철 크로스 트립 와이어

무릎 둘레를 통해 엉덩이 스트레칭

무릎 둘레를 통해 엉덩이 스트레칭

내전근 스트레칭

무릎에 다시 회전으로 스트레칭

무릎에 다시 회전으로 스트레칭

무릎에서 햄스트링 스트레칭

스트레칭 런지

누워있는 동안 무릎을 꿇고 스트레칭

누워있는 동안 무릎을 꿇고 스트레칭

누워있는 동안 가슴에 무릎을 스트레칭

누워있는 동안 가슴에 무릎을 스트레칭

앉아있는 동안 무릎 굴근과 엉덩이 내전근 스트레칭

앉아있는 동안 무릎 굴근과 엉덩이 내전근 스트레칭

앉아있는 동안 기형 근육 스트레칭

앉아있는 동안 기형 근육 스트레칭

등 뒤로 어깨 스트레칭

팔을 스트레칭하고 다리를 건너 스트레칭

팔을 스트레칭하고 다리를 건너 스트레칭

앉아있는 동적 측면 스트레칭

앉아있는 동적 측면 스트레칭

앉아있는 동안 종아리 근육 스트레칭

앉아있는 동안 종아리 근육 스트레칭

팔의 수직 스트레칭