누워있는 동안 무릎을 꿇고 스트레칭
About this exercise
"누워있는 동안 무릎을 꿇고 스트레칭" targets the 스트레칭 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 외복사근, 외전근. No equipment required.
Description
이 스트레칭(종종"수피네이트 컬"또는"무릎에서 바닥까지"라고 함)은 계단 운동을 완료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 정확하게 둔부 근육,허벅지의 외부 표면을 뻗어 허리의 클램프를 제거합니다.
Muscles worked
Primary
