누워있는 동안 가슴에 무릎을 스트레칭
About this exercise
"누워있는 동안 가슴에 무릎을 스트레칭 " targets the 스트레칭 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 햄스트링, 둔근. No equipment required.
Description
이 사다리 시뮬레이터에 운동을 완료하는 기본적인 운동이다. 그것은 둔부 근육을 부드럽게 늘리고 활동적인 등반 중에 축적되는 허리의 긴장을 효과적으로 완화합니다.
Muscles worked
Primary
