무릎에서 햄스트링 스트레칭
About this exercise
"무릎에서 햄스트링 스트레칭" targets the 스트레칭 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 삼두근, 광배근, 햄스트링, 둔근, 종아리. No equipment required.
Description
이 스트레칭(또한"반 단계"또는 아르다 하누마나사나)은 허리에 과부하가 걸리지 않고 허벅지 뒤쪽의 햄스트링과 근육을 격리하여 운동하는 가장 정확한 방법입니다.
Muscles worked
Primary
