무릎에서 햄스트링 스트레칭
운동에 대해
"무릎에서 햄스트링 스트레칭" targets the 스트레칭 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 삼두근, 광배근, 햄스트링, 둔근, 종아리. No equipment required.
설명
이 스트레칭(또한"반 단계"또는 아르다 하누마나사나라고도 알려져 있습니다)은 허리 뒤쪽의 햄스트링과 근육을 등에 과부하가 걸리지 않고 격리하여 운동하는 가장 정확한 방법입니다.
관련된 근육
주요
