머리 위로 가슴 스트레칭
운동에 대해
"머리 위로 가슴 스트레칭" targets the 스트레칭 muscle group, suitable for 초보자. The main load falls on: 중부, 상부, 하부. No equipment required.
설명
가슴 근육과 전방 삼각근을 스트레칭하여 자세를 개선합니다.
실행 기술
1. 팔꿈치를 벽에 대고 옆으로 서십시오.\2 번 천천히 벽에서 몸을 돌려,당신의 가슴에 스트레칭을 느낌.\3 번 20-30 초 동안 기다리십시오.
관련된 근육
주요
2 차
—경고
1. 어깨 통증을 피하십시오.2. 고르게 호흡하십시오.3. 봄 하지 마십시오.
