머리 위로 가슴 스트레칭
About this exercise
"머리 위로 가슴 스트레칭" targets the 스트레칭 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 중부, 상부, 하부. No equipment required.
Description
가슴 근육과 전방 삼각근을 스트레칭하여 자세를 개선합니다.
Instructions
1. 팔꿈치를 벽에 대고 옆으로 서십시오.2. 천천히 가슴에 스트레칭을 느끼고,멀리 벽에서 몸을 켭니다.3. 20-30 초 동안 기다리십시오.
Muscles worked
Primary
