스트레칭 런지
About this exercise
"스트레칭 런지" targets the 스트레칭 muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: 중부, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리. No equipment required.
Description
런지 스트레칭은 사다리 시뮬레이터에서 훈련하는 사람들에게"황금 표준"입니다. 한 다리의 엉덩이 굴근(앞면)을 동시에 뻗어 다른 다리의 엉덩이를 적재합니다.
Muscles worked
Primary
