あなたの足の下にケトルベルパスとケトルベルランジ
About this exercise
"あなたの足の下にケトルベルパスとケトルベルランジ" targets the 脚 muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: 腹斜筋, 大腿四頭筋, 臀筋. Equipment needed: ケトルベル.
Description
開発の調整、情報通の移動性および全ボディ仕事のための動的練習。
Instructions
1. 立ち上がって、足を広くします。 ケトルベルを片手で持ちます。
2. 腰の下のケトルベルをもう一方の手に移して、横に突進します。
3. 重りをもう一方の脚に移し、動きを繰り返します。
Muscles worked
Primary
Secondary
