傾斜したベンチにウェイトを付けて腕を伸ばす
About this exercise
"傾斜したベンチにウェイトを付けて腕を伸ばす" targets the 腕 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上腕三頭筋. Equipment needed: ケトルベル, インクラインベンチ.
Description
傾斜したベンチに横たわって行われた孤立した上腕三頭筋の運動。
Instructions
1. 傾斜したベンチに横になり、両手でケトルベルを胸の上の底に持ちます。
2. 吸い込むときは、頭の後ろのケトルベルを下げ、肘を曲げます。
3. 息を吐きながら、腕をまっすぐにします。
Muscles worked
Primary
