傾斜したベンチでの軽量化
About this exercise
"傾斜したベンチでの軽量化" targets the 胸 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: ケトルベル, インクラインベンチ.
Description
よりよいピーク収縮のためのkettlebellsと行われる胸筋のための分離の練習。
Instructions
1. あなたの胸の上の腕の長さの重みで傾斜したベンチに横になります。
2. 吸い込むときは、腕を横に広げます。
3. 息を吐きながら、ウェイトを胸の上にまとめます。
Muscles worked
Primary
Secondary
