ケトルベルベンチプレス
About this exercise
"ケトルベルベンチプレス" targets the 胸 muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: 上部. Equipment needed: ケトルベル, インクラインベンチ.
Description
ケトルベルを使用して上部の胸の筋肉のためのベンチプレス運動。
Instructions
1. あなたの肩に重りが付いている傾斜したベンチに横になります。
2. 息を吐きながら、胸の上にウェイトを絞ってください。
3. 吸い込むときに下げます。
Muscles worked
Primary
Secondary
