Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Extensión de brazos en el bloque debido a la cabeza

Brazos

Extensión de los brazos en el bloque debido a la cabeza de rodillas

Brazos

Extensión de brazo con barra acostada

Brazos

Extensión del brazo con mancuernas acostado

Brazos

Extensión del brazo en el bloque

Brazos

Flexión de la mano con rotación de la mano

Brazos

Barras en tríceps en el coche

Brazos

Extensión de brazo con mancuernas en inclinación

Brazos

Extensión del brazo en el bloque inferior

Brazos

Barras de tríceps

Brazos

Flexiones inversas

Brazos

Flexiones de diamante

Brazos

Flexiones laterales

Brazos

Doblar cepillos con barra

Brazos

Doblar las manos con una barra detrás de la espalda

Brazos

Flexión de brazos con mancuernas sentado

Brazos

Hiperextensión

Espalda

Hiperextensión inversa

Espalda

Hiperextensión en fitball

Espalda

Tirón de Rod en la cuesta

Espalda

Barra de tracción en la inclinación en el entrenador Smith

Espalda

Peso muerto con mancuernas en inclinación

Espalda

Peso muerto de una sola mancuerna en inclinación

Espalda

Empuje del bloque a la correa que se sienta

Espalda