Extensión de brazo con mancuernas en inclinación
About this exercise
"Extensión de brazo con mancuernas en inclinación" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Ejercicio de aislamiento para trabajar el tríceps, especialmente su cabeza larga, en una posición de soporte.
Instructions
1. Párese al lado del banco, incline el cuerpo hacia adelante y descanse contra él con una mano y una rodilla.
2. Tome la mancuerna en su mano libre, Levante el codo hasta el nivel de la espalda.
3. En una exhalación, extienda su brazo, enderezándolo completamente y tensando sus tríceps.
4. En la inhalación, regrese lentamente la mancuerna a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
