Doblar las manos con una barra detrás de la espalda
About this exercise
"Doblar las manos con una barra detrás de la espalda" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Barra.
Description
Ejercicio para desarrollar los músculos del antebrazo, especialmente sus flexores, en una posición inusual que puede proporcionar un nuevo estímulo para el crecimiento.
Instructions
1. Párese derecho, tome la barra con un agarre recto detrás de su espalda.
2. Al exhalar, doble los pinceles, levantando la barra lo más alto posible.
3. En una inhalación, baje lentamente la barra mientras estira los antebrazos.
Muscles worked
Primary
