Extensión del brazo en el bloque
About this exercise
"Extensión del brazo en el bloque" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Un ejercicio de aislamiento clásico para dar relieve y detalle a los tríceps, especialmente su cabeza lateral (lateral).
Instructions
1. Párese frente al bloque superior, con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Sujete el mango (recto, en forma de V o de cuerda) con un agarre en la parte superior.
3. Presione los codos contra el cuerpo e inclínese ligeramente hacia adelante.
4. Al exhalar, extienda los brazos hacia abajo, acortando completamente los tríceps.
5. Al inhalar, doble lentamente los brazos, volviendo a colocar el mango al nivel del pecho.
Muscles worked
Primary
