Barras en tríceps en el coche
Sobre el ejercicio
"Barras en tríceps en el coche" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Ejercicio para desarrollar los músculos tríceps y pectorales en una máquina de ejercicios que compensa parte de su peso corporal, lo que facilita la realización.
Técnica de ejecución
1. Establezca el peso de compensación deseado en la máquina de ejercicios.
2. Arrodíllese sobre la plataforma y agarre los mangos de las barras.
3. En la inhalación, baje, doblando los codos a un ángulo de 90 grados (o estiramiento cómodo).
4. Al exhalar, exprima hacia arriba, extendiendo los brazos.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No se hunda demasiado, especialmente si tiene problemas con los hombros.
2. No balancee la carcasa usando inercia.
3. Asegúrese de que las rodillas no se salgan de la plataforma.
2. No balancee la carcasa usando inercia.
3. Asegúrese de que las rodillas no se salgan de la plataforma.
