Flexiones de diamante
About this exercise
"Flexiones de diamante" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio de peso corporal para el entrenamiento de tríceps aislado. Una variación compleja de las flexiones convencionales.
Instructions
1. Tome el énfasis acostado, coloque las manos juntas para que los dedos pulgar e índice toquen, formando un "diamante".
2. Mantenga el cuerpo recto.
3. En una inhalación, baje el pecho casi hacia las manos, los codos presionados contra el cuerpo.
4. Al exhalar, exprima a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
Secondary
