Barras de tríceps
About this exercise
"Barras de tríceps" targets the Brazos muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Peso corporal.
Description
Ejercicio básico de peso corporal para desarrollar la masa y la fuerza de los tríceps. Con la técnica correcta, el pecho está involucrado mínimamente.
Instructions
1. Ponga énfasis en las barras en los brazos rectos.
2. Sostenga la Caja verticalmente sin inclinarse hacia adelante.
3. En la inhalación, baje, doblando los codos (deben moverse hacia atrás, no hacia los lados).
4. Baje a un ángulo en los codos de poco más de 90 grados.
5. En la exhalación, exprima poderosamente hacia arriba debido a la fuerza de los tríceps.
Muscles worked
Primary
Secondary
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