Peso muerto con mancuernas en inclinación
About this exercise
"Peso muerto con mancuernas en inclinación" targets the Espalda muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Mancuerna.
Description
Alternativa al peso muerto con barra, lo que le permite aumentar la amplitud del movimiento y trabajar mejor los músculos de la espalda individualmente.
Instructions
1. Agarra las pesas, inclínate hacia adelante con la espalda recta. Las rodillas están ligeramente dobladas.
2. Al exhalar, tire de las mancuernas hacia la cintura, reduciendo los omóplatos.
3. En el punto superior, sostenga por un segundo.
4. En una inhalación, baje lentamente las pesas.
Muscles worked
Primary
Secondary
