Peso muerto con mancuernas en inclinación
Sobre el ejercicio
"Peso muerto con mancuernas en inclinación" targets the Espalda muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Dorsales, Medio. Equipment needed: Mancuerna.
Descripción
Alternativa al peso muerto con barra, lo que le permite aumentar la amplitud del movimiento y trabajar mejor los músculos de la espalda individualmente.
Técnica de ejecución
1. Agarra las pesas, inclínate hacia adelante con la espalda recta. Las rodillas están ligeramente dobladas.
2. Al exhalar, tire de las mancuernas hacia la cintura, reduciendo los omóplatos.
3. En el punto superior, sostenga por un segundo.
4. En una inhalación, baje lentamente las pesas.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No Levante las pesas hacia su pecho.
2. No redondees tu espalda.
3. No use inercia, controle el movimiento.
2. No redondees tu espalda.
3. No use inercia, controle el movimiento.
