Extensión del brazo en el bloque inferior
About this exercise
"Extensión del brazo en el bloque inferior" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento para detallar el tríceps, especialmente la cabeza medial. El agarre inverso crea una carga inusual.
Instructions
1. Párese frente al bloque inferior, agarre el mango D con un agarre inverso (con la palma hacia arriba).
2. Presione el codo de la mano de trabajo contra el cuerpo.
3. Al exhalar, extienda el brazo hacia atrás, acortando completamente el tríceps.
4. En la inhalación, regrese lentamente el mango a la posición inicial.
Muscles worked
Primary
