Extensión de brazos en el bloque debido a la cabeza
Sobre el ejercicio
"Extensión de brazos en el bloque debido a la cabeza" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Máquinas.
Descripción
Ejercicio de aislamiento de tríceps en el entrenador de bloques. Proporciona tensión muscular constante en toda su amplitud.
Técnica de ejecución
1. Párese de espaldas al bloque superior. Coloque el mango de la cuerda.
2. Sujete el mango, avance un paso para tensar el cable.
3. Incline el cuerpo hacia adelante, Levante los brazos doblados con el mango detrás de la cabeza.
4. Al exhalar, extienda los brazos frente a usted, estirando la cuerda.
5. Al inhalar, lentamente regrese las manos detrás de la cabeza.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
—Advertencias
1. No balancee el cuerpo, solo los antebrazos se mueven.
2. No separe los codos, manténgalos cerca de la cabeza.
3. No enderece completamente la carcasa durante el movimiento.
2. No separe los codos, manténgalos cerca de la cabeza.
3. No enderece completamente la carcasa durante el movimiento.
