Extensión de brazos en el bloque debido a la cabeza
About this exercise
"Extensión de brazos en el bloque debido a la cabeza" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Máquinas.
Description
Ejercicio de aislamiento de tríceps en el entrenador de bloques. Proporciona tensión muscular constante en toda su amplitud.
Instructions
1. Párese de espaldas al bloque superior. Coloque el mango de la cuerda.
2. Sujete el mango, avance un paso para tensar el cable.
3. Incline el cuerpo hacia adelante, Levante los brazos doblados con el mango detrás de la cabeza.
4. Al exhalar, extienda los brazos frente a usted, estirando la cuerda.
5. Al inhalar, lentamente regrese las manos detrás de la cabeza.
Muscles worked
Primary
