Flexiones inversas
About this exercise
"Flexiones inversas" targets the Brazos muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tríceps. Equipment needed: Peso corporal, Banco plano.
Description
Ejercicio de tríceps asequible en casa o en el gimnasio con un banco o silla.
Instructions
1. Coloque las Palmas de las manos en el borde del banco detrás de usted, con las piernas extendidas hacia adelante.
2. En una inhalación, doble los codos y baje la pelvis casi hasta el piso.
3. Al exhalar, extienda los brazos, volviendo a la posición inicial.
4. Para complicar las cosas, puedes poner tus pies en otro banco.
Muscles worked
Primary
Secondary
